産後はマッサージてリラックス

産後はマッサージてリラックス

マッサージをすると、筋肉のコリばかりでなく、血液やリンパの滞りも解消することができます。リラックス効果やむくみの解消にも役立ちますので、産後ダイエットの方法として積極的に活用するとよいでしょう。
出産後はすぐには赤ちゃんを連れての外出はできません。育児や家事で忙しいですし、体調も万全ではありませんので、自宅でゆっくりと過ごす時間は大切です。しかし、うかうかしていると、妊娠出産で崩れてしまった体型や増えてしまった体重を戻すチャンスを逃してしまいます。
とはいうものの、通常のダイエットプログラムをこなせる体調には戻っていないことがほとんどです。まずは、簡単に筋肉を刺激する方法を実行するのが産後のダイエットにはよいでしょう。
効果があるのはリンパマッサージです。リンパの流れが滞ってしまうと、体内の老廃物が排泄されなくなります。そのような状態では、ダイエットをしても効果が上がりにくくなりますし、肌にもよくありません。
鎖骨や膝の裏などを押して痛みを感じるときは、リンパが詰まっている証です。優しくもみほぐすとよいでしょう。
マッサージは心臓に遠いところから行ないます。例えば、足首からふくらはぎをマッサージしたら、膝の裏に流します。膝から太ももをも見上げたら、足の付け根に流し込むようにします。
老廃物が排泄されやすい体は、体脂肪の燃焼効率もよいので、たるんだ腹部やウエストの引き締めに効果があります。マッサージに効果的なのは、入浴後の体が温まっている時です。毎日継続して実行することが大切です。

このエントリーをはてなブックマークに追加


妊婦と子供が安心のウォーターサーバーを無料でお試しできます

妊娠中の妊婦のダイエット

妊娠中の妊婦の便秘は危険

定番の葉酸サプリはこれ

妊娠中の妊婦さんの肌荒れ対策

ハローワークにはない看護師の非公開求人

妊娠中の妊婦も使える白髪染め

妊娠中の妊婦の薄毛と抜け毛対策

妊娠中の妊婦さんのフェイシャルエステ

ブランド品の宅配買取

母子家庭のシングルマザーがもらえる手当て

子供の名前占い

コンテンツ一覧