つわり期を乗り越えるために

つわり期を乗り越えるために

妊娠して最初に訪れる試練は、つわりでしょう。とはいうものの、妊娠すればたいていの人は経験するわけですから、乗り越えられないことではありません。辛くて、苦しいかもしれませんが、体験した人の話を参考にすれば、らくらく乗り越えることができるでしょう。多くの人は、とにかくリラックスして休息をとることが大切だと言っています。ムカムカとして吐き気を催している場合には、どんなことをしても解消できない場合があります。つわりはこのような状態の繰り返しなのですが、この時は気分転換をすることで気を紛らわすことができるのです。

アロマを炊いたり、本を読んだり、大好きな音楽を聴くことで効果を得られます。あまり神経質にならずに、ゆっくりと時間を過ごすとよいと言われています。また、睡眠時には右を下にして横向きに寝ることが効果的です。
つわりの時期でも、主婦には仕事がたくさんあります。専業主婦でも共働きの人でも家事をしないわけにはいきません。中には、性格的にすべてを完璧にしないと気が済まない人もいるでしょう。
体調が悪いときには頑張らないことがポイントです。食事の支度を簡便にして、お惣菜やお弁当屋さんに頼っても良いのです。ほかの家事も毎日ピカピカにしなくても、できる範囲で行うか、家族に手伝って貰うことを考えましょう。
また、気分転換の方法として、公園や自然の中を散歩するのも良いでょう。友達とのランチも効果的です。辛いのは自分だけでないと、ポジティブに考えましょう。
つらい、つらいと考えてしまうと、意識がそこに集中してしまって、かえって悪化してしまいます。

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